6个月后的宝宝辅食怎么添加，宝宝辅食添加表来帮你

发表日期：2024-12-20 10:00:19

孩子添加辅食一般来说是从6个月开始添加，6个月之前的孩子由于消化能力比较弱，所以只能吃母乳或者是奶粉，当孩子满6个月之后，孩子胃肠道的发育慢慢成熟，这个时候可以适当的补充一些辅食来补充人体所需的营养元素，比如可以先吃一些米糊，蛋黄，如果没有什么不舒服，慢慢可以添加蔬菜泥，水果泥，慢慢可以吃稀饭面条，由细到粗。下面分享几点宝宝辅食添加的要点。

一，如何判断宝宝要不要添加辅食？

1、宝宝体重达到出生体重的2倍以上

2、看到大人吃东西时，宝宝会有所反应

3、学会吞咽，挺舌反应消失

4、每天奶量够了但感觉宝宝还反应要找吃的

5、能够坐稳保持头部稳定

二，宝宝辅食添加原则

1、宝宝第一口米粉应该选高铁米粉，因为6个月后的宝宝体内的铁元素不够，所以需要及时添加富含铁元素的食物，高铁米粉就是宝宝第一口辅食最佳的选择。

2、添加辅食应由稀到稠、由少到多，由单一到多样，由细到粗，新接触的食物连续吃3天，观察是否有过敏现象，无过敏现象方可进行下一种食物的排敏。

3、不建议用奶粉冲调米粉，建议用60-70度的温水冲调米粉。

4、一岁之前奶量确保每天800ml，一岁以后确保在600ml，建议辅食的顺序在二顿奶之间添加。

5、辅食状态添加顺序。

6月龄建议：液体至泥状；

一天添加一次，在上午10点左右

米粉、胡萝卜泥、南瓜泥、山药泥、土豆泥、番薯泥、黄瓜泥、油菜泥、大白菜泥、紫甘蓝泥、菠菜泥、白萝卜泥、小白菜泥、西兰花泥、冬瓜泥、菜花泥、西葫芦泥、花菜泥、香蕉泥、苹果泥、蓝莓泥、牛油果泥、梨泥、红枣泥

7-9月龄建议：泥沫状；

谷类：强化铁米粉、杂粮米糊、稠粥、烂面条，每日约30-50g。

蔬菜：碎菜25-50g（蘑菇、豆类除外）。

水果：20-30g，易消化的水果（如苹果、橙子、香蕉、梨等），含籽、易过敏、热性的水果延后（如猕猴桃、草莓、火龙果、芒果、龙眼等）。

肉类：8月龄可尝试添加动物性食品，可以先选择好消化的鸡肉泥，逐渐添加牛肉、猪肉等。

10-11月龄建议：小颗粒状；

豆腐、酸奶（最好用配方奶粉自制）、无盐虾皮

12月龄建议：碎状、小丁状；

秋葵、干贝、糯米、黄豆蛋、乳制品酸奶、全蛋黄、鲜牛奶、火龙果、草莓、奇异果、橘子、花生、黑芝麻、羊肉、鸭肉

三，食物种类添加顺序

▪️米粉

▪️根茎类蔬菜（土豆、南瓜、胡萝卜等）

▪️叶菜类蔬菜（菠菜、白菜，花菜等）

▪️果泥（苹果、雪梨、香蕉等）

▪️肉泥（猪肉、牛肉、鸡肉等）

▪️鱼泥、蛋黄、猪肝等

▪️全蛋（全蛋黄接受之后10月龄可以试试蛋白，会过敏的话，等周岁再试）

四，宝宝辅食添加禁忌

一岁以内宝宝不能吃盐、糖、蜂蜜、酱油等调料品。可使用一些天然的食物的味道来调味，比如：海苔粉等有味道的食物。

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